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Tu prends combien au couché ? Cette fameuse question que n’importe quel bodybuilder/powerlifter , pro ou amateur, a entendu des milliers de fois. Qui n’a jamais souhaité exhiber des pectoraux […]

Je comprends que de tout organiser dans la vie de tous les jours est une chose fort compliquée. Avec un peu de bon sens, de temps et d’imagination, on peut […]

Ce TRES vaste sujet que sont les protéines en poudres. Souvent décriée par les profanes, la protéine en poudre est bien utile aux sportifs que nous sommes. Pourquoi? Elles apportent […]

Alors, aujourd’hui, on va parler des glucides utiles lors de la supplémentation du sportif. Je ne vais donc pas parler de riz, pâtes ou autres fruits. Les glucides c’est quoi? […]

Dans ce sujet, nous allons aborder la partie nutrition et suppléments. Il n’y a pas réellement d’aliments ou suppléments destinés aux plus de 40 ans. On va partir du principe […]

Dans la première partie de la musculation à partir de 40 ans, nous avons vu comment bien nous échauffer et par conséquent préparer notre séance. A présent, nous allons voir […]